363,0,363 1760837467,Guarire dal passato: la forza del bambino interiore 1760578267,Meditazione “Abbracciare il bambino interiore” 1760232667,Vivere allineati ai propri valori 1759973467,Meditazione “ il coraggio di essere interi” 1759627867,Psicologia positiva: oltre l’arcobaleno e i finti guru 1759368667,Meditazione “Fiorire dentro” 1759023067,Smontare la macchina dell’odio 1758763867,Meditazione radicale contro l’odio 1758418266,La magia dell’equilibrio 1758159067,Meditazione la quiete che osserva e il fuoco che trasforma 1757813467,Fallire senza frantumarsi: scienza, ... riprovare meglio 1757554208,Attraversare la paura del fallimento: ... corpo, coraggio. 1757208667,Lavorare tanto vs lavorare bene 1756949467,Meditazione “Fermarsi per ripartire” 1756603869,La Consapevolezza del dolce far niente 1756344667,Meditazione “il minuto che si allarga” 1755999067,Viaggiare leggeri (dentro e fuori) 1755739867,Meditazione “Viaggio leggero, dentro e fuori 1755394267,Il sapore dell’estate: mangiare e bere con consapevolezza 1755135067,Meditazione “Mangiare e bere con consapevolezza” 1754789467,Agosto, ma senza pausa 1754530267,Meditazione “Respiro. Mi sento. Mi accolgo.” 1754184692,Un ambiente di lavoro tossico 1753925408,Meditazione “Il rifugio interiore” 1753579867,Quel peso sul cuore e come tornare a respirare davvero 1753320667,Il respiro che guarisce: meditazione per ... il cuore 1752975067,A che tavolo sei seduto? 1752715867,Meditazione “Il tavolo dell’anima” 1752370267,Universo smettila di girare intorno a me ... di testa)! 1752111067,Meditazione “La perfezione dell’universo” 1751765467,Come un orso col bollitore: il dolore di ... lasciar andare 1751506267,Meditazione “Lascia il bollitore” 1751160667,Autoironia: come ridere di sé e stare ... tutto storto) 1750901467,Meditazione “Il teatro della mente” 1750555867,Parlarsi con amore 1750296667,Meditazione Metta Gentilezza amorevole 1749951007,Mindful Parenting: genitori zen, non perfetti 1749691867,Reset Mindful per genitori in apnea 1749346267,L’ansia di parlare in pubblico 1749087067,Meditazione “Calmare l’ansia prima ... in pubblico” 1748741467,La sfida di educare con presenza 1748482267,Meditazione “Essere presenza” 1748136667,9 cambiamenti di mentalità di cui hai ... troppo tardi 1747877467,Meditazione “La Montagna Interiore” 1747531866,Ripulisci la tua mente con la ristrutturazione cognitiva 1747272667,Meditazione “Il cielo che sei” 1746927067,Reset mentale: 6 strategie quotidiane per ... il controllo 1746667867,Meditazione “Come una nuvola nel cielo” 1746322267,I gesti silenziosi che fanno impennare il tuo QE 1746063007,Meditazione “Le onde delle emozioni” 1745717467,10 dure verità che nessuno ... assolutamente sapere) 1745458267,Meditazione “Diventa il tuo sè migliore” 1745112667,“Le emozioni” con Gianluca Cecconello 1744853467,Meditazione “La casa interiore delle emozioni” 1744506187,La differenza tra Mindfulness e Meditazione 1744248667,Meditazione “Nel mezzo del rumore” 1743903066,Mi dispiace, ma non mi dispiace: ... con l’assertività 1743684993,Meditazione “Un no gentile, ma fermissimo” 1743298266,10 consigli per trasformare la tua vita 1743042666,Meditazione “La Sedia dell’Osservatore” 1742697066,Una settimana per rompere gli schemi 1742437866,Oltre i confini: meditazione per abbracciare il cambiamento 1742092267,L’equilibrio nella nostra vita 1741833066,Meditazione della sfera di controllo 1741487467,Il potere di saper dire “stica**i” 1741228267,Meditazione dell’accettazione 1740882667,Come essere felici (secondo la scienza) 2088224896,Meditazione della gioia e della gratitudine spontanea 2087879296,Imparare a bastarsi: l’importanza ... emotiva 2087620096,Meditazione sulla consapevolezza e l’autocompassione 2087274496,Parte 2 - Consapevolezza e liberazione: ... il razzismo 2087274496,Parte 1 - Consapevolezza e liberazione: ... il razzismo 2087015296,Meditazione di consapevolezza e gentilezza 2086669696,Smetti di reagire automaticamente: come e perchè farlo 2086410496,Meditazione sulla felicità 2086064896,Confini: un percorso per il tuo benessere mentale 1738204266,Meditazione della bolla protettiva 1737858666,La teoria girovagale e il tuo benessere 1737599406,Meditazione dei tre stati emotivi 1737253866,La Gratitudine come strumento di trasformazione 1736994666,Meditazione della Gratitudine 1736649066,Il lutto come opportunità di crescita 1736389866,Meditazione “Insieme nella pace e nella gratitudine” 1736044266,La via della resilienza e dell’antifragilità 1735785066,Meditazione “La forza ... e dell’antifragilità” 1735439466,Alla scoperta del Feng Shui 1735180266,Meditazione “Armonizzare il flusso di ... dello spazio” 1734834666,L’arte di chiedere scusa: Empatia, ... e Guarigione 1734575466,Meditazione “Prepararsi a ... e consapevolezza” 1734229866,Corpo, Consapevolezza e Connessione 1733970666,Meditazione “Ascoltare i segnali del corpo” 1733625066,Un viaggio nella consapevolezza chiamato “Mindfulness” 1733365866,Meditazione del respiro e bolla della calma 1733020266,Vivere senza maschere: autenticità e ... di vita 1732761066,Meditazione sull’Autenticità: tornare a casa in sè 1732415466,Imparare a lasciar andare e ... propria energia 1732156266,Meditazione della camminata consapevole 1731810666,Calmare la mente e riprendere il controllo 1731551466,Meditazione della montagna 1731205861,Mentalità fissa o di crescita? 1730946661,Meditazione “Il vaso della saggezza” 1730601061,Guerra allo stress 1730341861,Meditazione di grounding e radicamento nella terra 1729996261,Le Soft Skills e il loro impatto nel lavoro e nella vita 1729733461,Meditazione “Consapevolezza emotiva e relazionale” 1729387861,Le differenze emotive e l’intelligenza ... e donne 1729128661,Meditazione “L’oasi della calma” 1728783061,Conoscere se stessi partendo dall’intelligenza 1728523861,Meditazione dell’abbraccio e dell’empatia 1728178261,Il silenzio della mente - osservare i ... vero sè 1727919061,Meditazione “Osserva i tuoi pensieri e le tue emozioni” 1727573461,Comprendere i propri valori fondamentali e ... alla vita 1727314261,Meditazione “Visualizza i tuoi valori profondi” 1726968661,Scoprire il proprio ikigai: dare un senso alla vita 1726709461,Meditazione “Avvicinarsi all’ikigai” 1726363861,Procrastinazione: comprenderla e superarla 1726104661,Meditazione “Osserva le tue emozioni” 1725759061,“September blues” affrontiamolo insieme 1725499861,Meditazione “Visualizza l’autunno” 1725154261,Sentirsi parte del mondo 1724895061,Meditazione “Apri il tuo cuore” 1724549461,Il tempo: cos’è, come possiamo gestirlo 1724290262,Meditazione “Rallenta il tuo tempo” 1723339886,Il non giudizio, cosa è, come lo si pratica 1723080686,Meditazione “l’osservatore interiore” 1722735061,Imparare a lasciar andare 1722475861,Meditazione dell’impermanenza 1722130261,Osho e le sue meditazioni dinamiche 1721871061,I 10 movimenti di consapevolezza di Thich Nhat Hanh 1721525461,Impariamo a vivere qui e ora 1721266261,Meditazione Mindfulness contro ansia e stress 1720920661,Il potere del sorriso 1720661466,Meditazione del sorriso interiore 1720314060,Oltre lo svuotamento della mente 1720054810,Meditazione “Riporta indietro la tua mente” 1719709261,La consapevolezza sul lavoro 1719450065,Meditazione “Concentrare la tua mente” 1719104461,Un viaggio insieme per riscoprire l’amore 1718845261,Pratica per alleviare la rabbia e il risentimento 1718499661,Il paradosso della scelta 1718240461,Meditazione “Aperta consapevolezza su pensieri e sensi” 1717894861,La mania del controllo 1717635661,Meditazione “liberati dallo stress con il respiro” 1717290061,La Mindfulness fino a qui 1717030880,Meditazione di Gratitudine e Amore Universale 1716685261,La via della Compassione 1716426061,Meditazione sulla compassione amorevole 1716080461,La Mindfulness nella vita quotidiana 1715821261,Meditazione “Finire la giornata con gratitudine” 1715475661,La consapevolezza dei pensieri 1715216461,Meditazione “Lascia andare i ... andare l’ansia” 1714870861,La consapevolezza delle emozioni 1714611604,Esercizio meditativo “Chiarezza delle tue emozioni” 1714266061,Esplorare la mente ed il corpo con il Body Scan 1714006861,Body Scan completo 1713664861,Il respiro consapevole nella pratica formale e informale 1713405661,Meditazione “Viaggio verso il ... la consapevolezza” 1713060061,La Mindfulness cos’è, da dove viene, a cosa serve 1712800861,Ep.205 - Meditazione per alleviare ansia e stress 1712469661,Ep.204-La Mindfulness in gravidanza, la ... percorso MBSR 1712210461,Ep.203-Bodyscan 5 minuti per prepararsi a dormire 1711864861,Ep.202- Gestire la rabbia meditando e 6 ... e rilassarsi 1711609261,Ep.201- Meditazione della mano sul cuore e sulla pancia 1711263661,Ep.200 - 🎉⭐️ Star bene con se stessi, il ... di sè 1711004461,Ep.199 - Meditazione “Un respiro consapevole” 1710658861,Ep.198 - Prendere decisioni, ... della libertà 1710399661,Ep.197 - Meditazione “Ritrova il tuo ... 5 minuti” 1710054061,Ep.196 - Il non attaccamento, saper ... lasciare andare 1709794861,Ep.195 - Meditazione “coltivare uno scopo di gioia” 1709449261,Ep.194 - La Mindfulness, l’amor proprio ... modo positivo 2088397696,Ep.193 - Meditazione “la calma attraverso I colori” 2088052096,Ep.192- La Consapevolezza per ... emozioni negative 2087792896,Ep.191 - Meditazione “fluttuare su una nuvola” 2087447296,Ep.190 - La Mindfulness dalla respirazione ... del tempo 2087188096,Ep.189- Sessione di terapia di biofeedback 2086842496,Ep.188- L’ansia, la respirazione per ... da vicino 2086583296,Ep.187- Sessione di training autogeno 2086237696,Ep.186- La ricerca di popolarità, la felicità e dio 2085978496,Ep.185- Meditazione “Rilassamento sensoriale” 1706425261,Ep.184- Cosa è importante, il distacco ... giornate no 1706166061,Ep.183- Meditazione ... generalizzato dall’ansia” 1705820461,Ep.182- Superare un attacco di panico 1705561263,Ep.181 - Meditazione “Rilassati ... una spiaggia” 1705215661,Ep.180 - Considerazioni per vivere meglio e ... le emozioni 1704956461,Ep.179- Meditazione “un ponte tra terra e cielo” 1704610861,Ep.178- Il saper ascoltare gli altri e la depressione 1704351661,Ep.177- Meditazione “coltivare la consapevolezza” 1704006061,Ep.176- Il controllo, cambiare punto di ... giorno migliore 1703746862,Ep.175- Meditazione del perdono 1703401203,Ep.174- La Mindfulness, i pregiudizi, le ... del merito 1703142003,Ep.173- Meditazione “indirizzare la compassione” 1702796461,Ep.172- La Mindfulness per regolare le ... di Maslow 1702537261,Ep.171- Meditazione della gentilezza amorevole 1702191661,Ep.170- Yantra yoga, leadership e diversità 1701932461,Ep.169- Meditazione “riempi la tua tazza” 1701586861,Ep.168- Esercizi di consapevolezza per i sensi 1701327661,Ep.167- Meditazione “finire la ... con gratitudine” 1700982061,Ep.166-Il risveglio buddista e la ... 5 sensi 1700722861,Ep.165-Meditazione per rilassare corpo e mente 1700377203,Ep.164- Il senso della vita, l’amore ... della felicità 1700118061,Ep.163- Meditazione sul corpo, il respiro e ... Ajahn Amaro 1699772461,Ep.162- Lo stress emotivo e il non procrastinare 1699513261,Ep.161- Meditazione dell’ascolto e dell’amicizia 1699167661,Ep.160- Il cambiamento, come affrontarlo, come gestirlo 1698908461,Ep.159- Meditazione sull’amore 1698562861,Ep.158- La gratitudine, l’amore per il ... si medita 1698300061,Ep.157- Meditazione della benevolenza 1697954461,Ep.156- L’unicità delle persone, il ... di rimbalzo 1697695261,Ep.155- Meditazione “Costruisci la tua ... alla rabbia” 1697349661,Ep.154- Portare consapevolezza e ... nostra vita 1697090461,Ep.153 - Meditazione “Essere ... emozioni negative” 1696744802,Ep.152- Posizioni yoga per la Mindfulness 1696485661,Ep.151- Meditazione “Rilassamento guidato” 1696140061,Ep.150- La Mindfulness, gli attacchi di panico, ... lo yoga 1695880861,Ep.149- Meditazione “Intenzione del mattino” 1695535261,Ep.148- la Consapevolezza tra esercizi e favole 1695276061,Ep.147- Meditazione del fluire di suoni e pensieri 1694930461,Ep.146- L’importanza dei confini e la ... dei problemi 1694671261,Ep.145- Meditazione per il corpo, il respiro e i suoni 1694325661,Ep.144- Lo stress, i buoni propositi e il sorriso 1694066402,Ep.143- Meditazione “Apprezzamemto del corpo” 1693720861,Ep.142- Le grandi lezioni della vita e ... di agire 1693465205,Ep.141- Meditazione di un respiro alla volta 1693116061,Ep.140- Il multitasking, i problemi e come affrontarli 1692856861,Ep.139 - meditazione della gratitudine alla vita 1692511261,Ep.138- Liberarsi dai pregiudizi ed essere consapevoli 1692252061,Ep.137 - Meditazione in riva al mare 1691906461,Ep.136- Le emozioni forti e la dualità della vita 1691647261,Ep.135- Meditazione camminata nel bosco 1691301661,Ep.134- La Mindfulness, l’insonnia e ... nostri pensieri 1691042461,Ep.133- Meditazione della camminata 1690696861,Ep.132- Del qui e ora e della consapevolezza 1690437661,Ep.131- Meditazione per far pace con quello che abbiamo 1690092061,Ep.130- L’attenzione al qui e ... ruminazione mentale 1689832861,Ep.129- Meditazione del mare 1689487261,Ep.128- Cos’è la Meditazione Vipassana, ... nostra vita 1689234223,Ep.127- Meditazione “impara a notare i tuoi pensieri” 1688882461,Ep.126- La Mindfulness per i bambini, ... routine mattutina 1688623261,Ep.125- Meditazione per prendere sonno 1688277661,Ep.124- La Mindfulness, il non giudizio e le sane abitudini 1688018461,Ep.123- Meditazione “lasciar andare il risentimento” 1687672861,Ep.122- La vendetta, il disturbo da deficit di ... e ora 1687413661,Ep.121- Meditazione “l’attenzione ... delle emozioni” 1687068061,Ep.120- Chi sei, chi vorresti essere, il ... se stessi 1686808861,Ep.119- meditazione “concentrazione estrema” 1686463261,Ep.118- I modi di meditare, le emozioni e il ... il passato 1686204061,Ep.117- Meditazione del perdono 1685858461,Ep.116- lo yoga, l’autosabotaggio e la ... a migliorare 1685599261,Ep.115- Meditazione “respiro con la pancia” 1685253661,Ep.114- Mettere confini, riconoscere le emozioni e meditare 1684997346,Ep.113- Meditazione dell’amore 1684648861,Ep.112- il pensiero dicotomico, ... e l’autocompassione 1684389661,Ep.111- Meditazione per concentrare la mente 1684044061,Ep.110- Il Mindset positivo, alcune ... di procrastinare 1683784861,Ep.109- Meditazione dell’io superiore 1683439261,Ep.108- Mindfulness, felicità e buonumore 1683180061,Ep.107- Esercizio per allegerire la mente 1682834461,Ep.106-Prendere una pausa, connettersi col ... la rabbia 1682575261,Ep.105- Meditazione “getta le valigie ... e rimpianti” 1682229661,Ep.104-Autostima, compassione e saper lasciar andare 1681980784,Ep.103-Meditazione del buon sonno 1681624861,Ep.102- Autosabotaggio, consapevolezza ... contro l’ansia 1681365661,Ep.101- Meditazione body scan a terra 1681020061,Ep.100- La Mindfulness, le emozioni, come ... gli errori 1680765266,Ep.99- Meditazione “consapevolezza del discorso” 1680415261,Ep.98 - La Mindfulness, il reframing e lo scialla 1680197762,Ep.97- Meditazione di consapevolezza ... senza risolverli 1679810461,Ep.96- La Mindfulness, il burnout, il karma e il mindset 1679554861,Ep.95 - Meditazione di primavera 1679209261,Ep.94 - La Mindfulness, la gelosia, ... la pazienza 1678993281,Ep.93 - Meditazione per coltivare la visione profonda 1678604402,Ep.92 - La Mindfulness, il nostro ... mangiare consapevole 1678345261,Ep.91 - Meditazione della gioia empatica 1677999661,Ep.90- L’autostima e la Mindfulness nelle scuole 1677740461,Ep.89- Meditazione “consapevolezza in 3 ... e corpo” 2088138496,Ep.88 - La Mindfulness, il perdono e i dolori cronici 2087879296,Ep.87 - Meditazione per il rilassamento profondo 2087533696,Ep.86- La Mindfulness, i nostri pensieri e le nostre paure 2087274496,Ep.85- Meditazione “5 minuti per ... e fiducia” 2086928896,Ep.84- La Mindfulness, il Lifecoaching e ... con l’ansia 2086669696,Ep.83- Meditazione del cioccolato 2086324096,Ep.82- Filosofia, Mindfulness e gestione dell’ansia 2086064896,Ep.81-Meditazione per far defluire l’energia negativa 1674975661,Ep.80- I bambini, la noia, la Mindfulness e lo slow living 1674716461,Ep.79- Meditazione per calmare il corpo 1674499766,Ep.78- L’empatia, i limiti e la Mindfulness ... se stessi 1674066409,Ep.77- Body Scan (basic level) 1673766061,Ep.76 - Come la Mindfulness può aiutarti ... di comfort 1673467585,Ep.75- Esercizio di attenzione ai ... della giornata 1673161261,Ep.74 - La Consapevolezza nei buoni propositi 1671661540,Ep.73- Meditazione di Natale “12 ... di gratitudine” 1671346861,Ep.72- La Mindfulness Per Tutti “Speciale di Natale” 1671001261,Ep.71-Meditazione “la consapevolezza ... che cambia” 1670758025,Ep.70- La Mindfulness, i bambini e la non ... degli adulti 1670396461,Ep.69 - Meditazione “Respira via i pensieri ansiosi” 1670137261,Ep.68 - L’ansia, la Mindfulness e le ... per rilassarsi 1669791661,Ep.67-Meditazione “Rilassa la mente ... sonno profondo” 1669532461,Ep.66- L’importanza del ... l’intelligenza emotiva 1669186861,Ep.65- Meditazione “Rilassare la mente” 1668959320,Ep.64- La Meditazione, la depressione e il september blues 1668582061,Ep.63-Meditazione dell’abbraccio 1668322861,Ep.62- La Mindfulness, ... nell’autorealizzazione 1667987161,Ep.61- Esercizio di consapevolezza “le ... del mondo” 1667718061,Ep.60-La Mindfulness, il genitore ... vampiri emozionali 1667372461,Ep.59 - Esercizio di consapevolezza e amore 1667113261,Ep.58 - La Mindfulness, il cambiamento, il ... vita privata 1666764061,Ep.57 - Meditazione “5 minuti in piedi” 1666504861,Ep.56 - La Mindfulness, il tempo e il non conoscere 1666159261,Ep.55 - Meditazione “i punti di contatto del corpo” 1665900061,Ep.54 - La Mindfulness, lo stress del ... lasciare andare 1665554461,Ep.53 - Meditazione “Alleviare lo ... respiri profondi” 1665295261,Ep.52 - L’importanza del cambiamento, la ... la vacanza 1664949661,Ep.51 - Meditazione “Lasciar andare i ... gli errori” 1664690461,Ep.50 - La consapevolezza per essere una ... nel traffico. 1664344861,Ep.49 - Meditazione ... pensieri infiniti” 1664085661,Ep.48 - La Mindfulness, il lutto e la stabilità emotiva 1663740061,Ep.47 - Meditazione “5 minuti per ... se stessi” 1663480861,Ep.46 - Fiducia, accettazione, non ... lasciar andare 1663135261,Ep. 45 - Meditazione “Diventare motivato” 1662876061,Ep.44 - Il non giudizio, la pazienza e ... del principiante 1662530461,Ep. 43 - Meditazione per tempi caotici 1662271261,Ep. 42 - La Mindfulness e la mente giovane 1661925602,Ep.41 - Meditazione dell’ancora del ... mente distratta 1661666461,Ep. 40 - La Mindfulness contro lo stress 1661320861,Ep. 39 - Meditazione di consapevolezza su ... 5 sensi 1661061661,Ep. 38 - La Mindfulness e l’insicurezza 1660802462,Ep. 37 - Meditazione del respirare l’autocompassione 1660456861,Ep. 36 - La Mindfulness e il perdono 1660111261,Ep. 35 - Meditazione della gentilezza amorevole 1659765662,Ep. 34 - La Mindfulness e la ... la discriminazione 1659506484,Ep. 33 - Meditazione del “Lasciare andare” 1659247261,Ep. 32 - Il pilota automatico 1658901661,Ep. 31 - Meditazione “diventa il tuo albero della Vita” 1658556061,Ep. 30 - La Mindfulness e la consapevolezza 1658039461,Ep. 29 - Meditazione dell’essere qui e ora 1657693861,Ep. 28 - La Mindfulness e il cervello 1657434661,Ep. 27 - Meditazione per accogliere le sensazioni del corpo 1657261861,Ep. 26 - La Mindfulness e i pensieri 1657002661,Ep. 25 - Meditazione della postura e del respiro 1656829861,Ep. 24 - La difficile scelta tra l’essere e il fare 1656657061,Ep. 23 - La consapevolezza alla base della Mindfulness 1656482461,Ep. 22 - Il falso mito del multitasking 1656309661,Ep.21 - Meditazione per perdonare se stessi 1656136861,Ep.20 - Lo stress lavoro correlato e la sindrome da burnout 1655964002,Ep.19 - Meditazione per sentirsi al sicuro 1655791261,Ep.18 - Il cubetto di cioccolata, un ... di consapevolezza 1655618461,Ep.17 - Meditazione della Montagna di Jon Kabat Zinn 1655533861,Ep.16 - Meditazione per gli attacchi di panico 1655274661,Ep.15 - La zoom fatigue e la Mindfulness in azienda 1655101861,Ep.14 - La Mindfulness e lo stress lavoro-correlato 1654929061,Ep. 13 - Depressione, ansia e attacchi di panico 1654727484,Ep. 12 - La mindfulness, i piccoli gesti e i ... lo sport 1654410661,Ep. 11 - La Mindfulness, la depressione e gli ... di panico 1654237861,Ep. 10 - Le radici della Mindfulness 1654110187,Ep. 9 - cosa è e cosa non è la ... primi esercizi 1653610203,Ep.8 - Esercizio di consapevolezza del corpo e del respiro 1653609877,Ep.7 - Meditazione del respiro 1653480674,Ep.6 - Nominare i propri pensieri, ... a praticare 1653224243,Ep.5 - Meditazione il rilassamento e il ... del corpo 1653058983,Ep.4- Rendersi consapevoli e provare nuove cose 1652827342,Ep.3 - Approccio alla Mindfulness 1652738363,Ep.2 - Meditazione “Ritrova la calma in 3 minuti” 1652653267,Ep.1 - La Mindfulness