285,0,285
1761264000,EP107 - Storm Ingebrigtsen klar for UNO X
1761152400,Rasmus på Loffen 2.0 #10: “Amsterdam Halvmaraton"
1761066000,Road to Valencia #4: “Puls i tannkjøttet”
1760659200,EP106 - Hadde muligheten til å løpe ... på disponeringa
1760439600,Road to Valencia #3: “Grunntrening for ... for Morten”
1760378400,Rasmus på Loffen 2.0 #9: “Race week!"
1760054400,EP105 - Valencia Marathon
1759867200,Road to Valencia #2: ... maratonspesifikk periode”
1759698000,Rasmus på Loffen 2.0 #8: “Stor ... Norgesløpet 10km!"
1759449600,EP104 - Buraas tilbake på landslaget
1759348800,Road to Valencia #1: “Breaking 2:30”
1759143600,Rasmus på Loffen 2.0 #7: “Life in the fast lane"
1758844800,EP103 - Sorgens svinmakt
1758747600,Rasmus på Loffen 2.0 #6: ... snart løper!"
1758636000,Road to Berlin #9: “Berlin Maraton løpsrapport"
1758240000,EP102 - Berlin nærmer seg og VM er i gang! 
1758211200,Road to Berlin #8: “Siste ... Berlin Maraton”
1757948400,Rasmus på Loffen 2.0 #5: “Hektiske ... og runfluencer"
1757635200,EP101 - Stille før stormen i Berlin!
1757343600,Road to Berlin #7: “Drammen ... på 67-tallet!”
1757030400,EP100 - Higraff, OCC, Berlin og Drammen Halv
1756710000,Rasmus på Loffen 2.0 #4: “Love Running ... Love Island"
1756425600,EP99 - Dagen før OCC 61km
1756191600,Road to Berlin #6: “Hurtige ... på maratonfart”
1755820800,EP98 - OCC race week og Moe Berg show
1755716400,”I Grøgaards hule” med Kristian Grue
1755511200,Rasmus på Loffen 2.0 #3: ... norske humorbransjen"
1755414000,”I Grøgaards hule” med Emil Gukild
1755208800,EP97 - Nedtelling til OCC og Berlin Marathon
1755176400,Road to Berlin #5: “Optimisme og veddemål”
1754910000,Rasmus på Loffen 2.0 #2: ... vanskelige andresesongen”
1754611200, Episode 96 – 3 uker til OCC, 6,5 til Berlin ... i fokus
1754388000,Rasmus på Loffen 2.0 #1: ... Amsterdam Halvmaraton”
1754060400,Road to Berlin #4: “Maratonspesifikk periode”
1754006400,EP95 – 40km langtur, NM-uke og OCC i sikte
1753398000,EP94 - Doping, sommervarme og maratonforberedelser
1752796800,EP93 - Higraff og Canova
1752649200,Road to Berlin #3: ... maratonspesifikke perioden”
1752192000,EP92 - Fjell, fart og nytt program fra Renato
1751587200,EP91 - Val d’Aran, volum og farvel til en rekordholder
1751014800,EP90 - MSM, fart og fjell!
1750766400,Road to Berlin #2: “Nøkkeløkter for maraton”
1750377600,EP89 - Bislett Games og Almgren show
1749772800,EP88 - Marathon på trening og Bislett Games
1749571200,Road to Berlin #1: “Breaking 2:20”
1749196800,EP87 Banesesongen er i gang! 
1748671200,BML hjelper deg: Nomio og Isothiocyanater (ITC)
1748563200,EP86 - Bedre feeling, baneløp og liveshow på Hamar!
1747958400,EP85 - Gøteborgsvarvet preget av dramatikk
1747353600,EP84 - Steinar Hoen og Bislett Games
1746745200,Episode 83 – Grue 10km og Berlin Marathon-planer
1746442800,Rasmus på Loffen #10: “Breaking Half Marathon Limits”
1746144000,EP82 - Gjennomgang av London Maraton
1745762400,London Maraton på direkten etter målgang
1745539200,EP81 - London Marathon
1745316000,Rasmus på Loffen #9: “Tapering”
1744934400,EP80 - En siste langtur!
1744700400,Rasmus på Loffen #8: “Rasmus' oppstandelse”
1744329600,EP79 - Ny pers på 10km, boklansering og løpsnyheter!
1743778800,Holmenkollstafetten: Fra start til mål!
1743724800,EP78 - Drammen 10km
1743120000,EP77 - Buraas tilbake i verdenstoppen!
1742911200,Rasmus på Loffen #7: “Gutt (32) ... Family Fitness”
1742508000,EP76 - RACE WEEK
1742389200,Rasmus på Loffen #6: “#denfølelsen ... går opp!”
1741942800,Rasmus på Loffen #5: “Utvide skoparken - ... 'Em All”
1741914000,EP75 - Stille før stormen!
1741417200,BML hjelper deg: Kreatin
1741309200,EP74 – Vidar Higraff, treningsprat og kampen mot maraton!
1741093200,Rasmus på Loffen #4: “Slippe å tenke ... er meldt”
2088311296,EP73 - Maratonforberedelser
2088052096,Rasmus på Loffen #3: ... og kroppssammensetning”
2087792896,BML hjelper deg: Spiseforstyrrelser i idretten
2087706496,EP72 - Barcelona Half Marathon!!
2087447296,Rasmus på Loffen #2: “Race report ... veien videre”
2087101696,Rasmus på Loffen #1: “Barcelona Halvmaraton”
2087101696,EP71 - Barcelona Halvmaraton! Kan det lykkes med 67 tallet?
2086496896,EP70 - Trening, Nyheter og Nye Eventyr!
2086237696,BML hjelper deg: Isothiocyanater (ITC)
1738285200,E69 - Har Ulriksen glemt langturene?
1737680400,EP68 - Vintertrening
1737075600,EP67 - Andreas Almgren show i Valencia!
1736474400,EP66 - Gjennomføringsevne
1735873200,EP65 - Det gamle ebber ut. Et nytt år står foran oss
1735272000,EP64 - Årskavalkade
1734667200,EP63 - Simen Østensen
1734062400,EP62 - The Show Must Go On
1733461200,EP61 - Valencia Marathon. Det vil seg ikke!
1733295600,Road to Valencia #13: “Valencia ... hard things!”
1732849200,EP60 Valencia Maraton om 2 dager!
1732521600,Road to Valencia #12: “Gameplan? Balls to the wall”
1732251600,EP59 Har Ulriksen gått på en smell i Kenya?
1731938400,Road to Valencia #11: «1000 gram ... glass champagne»
1731639600,EP58 - Det går ikke akkurat på skinner om dagen!
1731394800,Road to Valencia #10: «Rapport fra ... Kjøkken» 
1731034800,EP57 - Kenya!
1730790000,Road to Valencia #9: “No shit, no show”
1730437200,EP56 - Valencia Halvmaraton 5730 og 6809!
1730113200,Road to Valencia #8: “Det finnes ... på: Skikkelig”
1729836000,EP55 - Hytteplanmila
1729490400,Road to Valencia #7: “Schwencke i ... av Hytteplanmila”
1729227600,EP54 - 2:09.56
1728896400,Road to Valencia #6: “Det går til ... altfor sakte”
1728622800,EP53 en normal treningsuke og ... på løpefronten.
1728309600,Road to Valencia #5: “Narkose, NO CARBON! og Nugatti”
1728018000,EP52 Berlin Marathon som treningsøkt. ... Vatnbakk Larsen
1727712000,Road to Valencia #4: “Konefri og ... på klubbhuset”
1727420400,EP51 - Sindre tilbake med startnummer!
1727283600,BML hjelper deg: Bikarbonat
1727161200,Road to Valencia #3: “Reality check og ... tjejdeng” 
1726808400,EP50 Karoline med et nytt toppløp i ... på 10km?
1726462800,Road to Valencia #2: "Seigt, men vi er i gang"
1726185600,EP49 Halvmaraton er fortsatt langt og lange ... kroppen. 
1725861600,Road to Valencia #1
1725598800,EP48 Full gjennomgang av OCC og hvor hardt ... i Drammen?
1724990400,EP47 - 7:17,55!!!
1724598000,BML hjelper deg: Maratondebutanten
1724389200,5000m på Bislett!! Blir det pers? Er mølla ... for snill?
1723795200,OL recap. Kristian lader opp til 5000m og ... for OCC.
1723179600,EP44 OL er i gang og Kristian vurderer reise til Paris!!
1722574800,OL starter i dag!! Ulriksen og Buraas tar ... egen trening.
1721970000,EP42..  Sindre på 3.plass i Eiger E51 og ... SUB 4:00!!
1721365200,Monaco DL!! Kristians oppladning til sub ... på lenge!
1720760400,EP40 Lofoten Skyrace, 800m coming up, ... George Mills
1720616400,Spesialepisode - Mr Jordan Donnelly 09.07
1720155600,EP 39 NM friidrett, Western States, Maraton ... Dahl Fenre
1720047600,BML hjelper deg: Prestasjonsernæring
1719550800,EP38 Midnight sun Marathon, Victor Smångs 
1718946000,EP37 - Sophia Laukli, kapasitetsutøveren ... og vinter!
1718773200,Veien til Sommerløpet #11
1718341200,EP36 - Kristian Ulriksen er nå raskere ... Kristiansen. 
1718168400,Veien til Sommerløpet #10
1718114400,BML hjelper deg: Den kvinnelige utøveren
1717736400,EP35 - Ny trener!! Bislett Games og alt om mellom ... i EM
1717563600,Veien til Sommerløpet #09
1717023600,EP34 - Bislett Games spesial, ... Prefontaine Classic
1716958800,Veien til Sommerløpet #08
1716616800,BML hjelper deg: Skadeforebygging
1716526800,EP33 - Ny pers på 1500m, Zegama og alt du ... og globalt
1716354000,Veien til Sommerløpet #07
1715922000,EP32 - Suksess på Stadionmila, ... Yngvild Kaspersen
1715749200,Veien til Sommerløpet #06
1715317200,EP31 - Holmenkollstafetten, Stadionmila og Emil Iversen!!
1715144400,Veien til Sommerløpet #05
1714712400,EP30 - Grue Halvmaraton, Suksess for Team BML!
1714543200,Veien til Sommerløpet #04
1714507200,Kvammens vei til Hamburg #15
1714107600,EP29 - Under en uke til Grue Halvmaraton
1713938400,Veien til Sommerløpet #03
1713812400,Kvammens vei til Hamburg #14
1713502800,EP28 - Boston Marathon, en inspirasjonsreise for Kristian
1713333600,Veien til Sommerløpet #02
1713276000,Kvammens vei til Hamburg #13
1712898000,EP27 - Drammen 10km. En ærlig Kristian ... på blokka.
1712840400,BML hjelper deg: Maraton
1712728800,Veien til Sommerløpet #01
1712671200,Kvammens vei til Hamburg #12
1712293200,EP26 - 10km i Drammen, og igjen har ... bra forkant.
1712084400,Kvammens vei til Hamburg #11
1711688400,EP25 - Kristian nyter sola på Granca, ... Torekov Båstad
1711396800,Kvammens vei til Hamburg #10
1711083600,EP24 - Almgen 26:52! Ulriksen reiser til ... konkurranse. 
1710788400,Kvammens vei til Hamburg #09
1710478800,EP23 - Josh Kerr vs. Jakob Asserson ... Liverpool tur
1710194400,Kvammens vei til Hamburg #08
1709874000,EP22 - Hvordan vinne CCC med Petter ... på toppnivå?
1709582400,Kvammens vei til Hamburg #07
1709269200,EP21 - Bislett Games med Stevnedirektør Steinar Hoen
2088224896,Kvammens vei til Hamburg #06
2087879296,EP20 - Laktatprofil og nye konkurranser innen kort tid
2087620096,Kvammens vei til Hamburg #05
2087274496,EP19 - Barcelona Halv, full gjennomgang.
2087015296,Kvammens vei til Hamburg #04
2086669696,EP18 - 2 dager til Barcelona Halvmaraton ... om Ernæring
2086410496,Kvammens vei til Hamburg #03
2086064896,EP17 - Blir det pers på Ulriksen? Bli ... Rekordholder CCC
1706590800,Kvammens vei til Hamburg #02
1706245200,EP16 - 2 uker til Barcelona halvmaraton. ... Mike Foppen!
1705924800,Kvammens vei til Hamburg #01
1705640400,EP15 - Profflag, mye vind på Sola og rufsete ... i Oslo.
1705035600,EP14 - Dr. toppidrett. Øyvind Sandbakk
1704430800,EP13 - Kristian feiret nytt år med ... på mølla.
1703826000,EP12 - Årets siste episode, med årskavalkade.
1703570400,”I Grøgaards hule” med Markus Borge Harbo
1703221200,EP11 - Norsk modell med svensk presisjon! ... igjen 📈
1703109600,”I Grøgaards hule” med Stian Dahl Sommerseth
1702616400,EP10 - Sondre Nordstad Moen snakker om ... presist fremover
1702497600,”I Grøgaards hule” med Eirik Myhr Nossum
1702011600,EP9 - Maraton er langt. Full gjennomgang av ... + +
1701406800,EP8 - Intervju med Tobias fra Maurten ... Valencia Maraton
1701352800,”I Grøgaards hule” med Thor Gotaas
1700802000,EP7 - 4x 4918,5m, Julian Spence, Sylvia ... om trening.
1700755200,”I Grøgaards hule” med Marius Vedvik
1700197200,EP6 - Jessheim Vintermaraton, Sondre ... om trening.
1700074800,”I Grøgaards hule” med Espen PA Lervaag
1699592400,EP5 - Kristian er hjemme igjen fra ... fra Kullamannen
1699470000,”I Grøgaards hule” med Hans Christer Holund
1698987600,EP4 - Kristian i Kenya, Jacob Boutera tilbake ... del 2.
1698858000,”I Grøgaards hule” med TWR Lundmarks
1698382800,EP3 - Valencia halvmaraton, Intervju ... Sylvia Nordskar
1698235200,”I Grøgaards hule” med Ingrid Kristiansen
1697778000,EP2 - Proffdrømmen med Jacob Boutera
1697641200,”I Grøgaards hule” med Nils-Ingar Aadne
1697184000,EP1 - Breaking Marathon Limits Comeback
1697108400,”I Grøgaards hule” med Mathilde Teisen
1696363200,”I Grøgaards hule” med Simen Østensen
1695153600,Road to København #10
1694073600,Road to København #09
1693670400,Road to København #08
1693339200,Road to København #07
1692734400,Road to København #06
1692025200,Road to København #05
1691424000,Road to København #04
1691092800,Road to København #03
1690236000,Road to København #02
1689969600,Road to København #01
1685221200,”I Grøgaards hule” med Didrik Hermansen
1682222400,”I Grøgaards hule” med Birger Svihus
1681570800,”I Grøgaards hule” med Fredrik ... Markus Høgne
1681066800,”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 2
1680411600,”I Grøgaards hule” med Hanne Mjøen Maridal
1679810400,”I Grøgaards hule” med Mr. Pimp-Lotion - Del 1
1679198400,”I Grøgaards hule” med Amalie Sæten
1678507200,”I Grøgaards hule” med Fritz Aanes
1674892800,”I Grøgaards hule” med Elisabeth Haug ... Jervell Våg
1674273600,”I Grøgaards hule” med Nicolay Ramm
1673755200,”I Grøgaards hule” med Jacob Boutera
1673244000,”I Grøgaards hule” med Ine Bakken
1672459200,”I Grøgaards hule” med Sindre Buraas
1671627600,”I Grøgaards hule” med Endre Olav Osnes
1671271200," I Grøgaards hule" med Sondre Lerche
1670986800,Vennskapspod med Jesus & Manne 
1670418000,Road to Valencia - Løpet!
1670097600,"I Grøgaards hule" med Therese Johaug
1669892400,"I Grøgaards hule" med Andreas Myhre Sjurseth
1669824000,Road to Valencia #12
1669546800,"I Grøgaards hule" med Sigurd Ruud Skjeseth
1669302000,"I Grøgaards hule" med Yngvar Andersen
1669132800,Road to Valencia #11
1668776400,"I Grøgaards hule" med Mads Kaggestad
1668517200,Road to Valencia #10
1668110400,”I Grøgaards hule" med Daniel Kvammen og Sindre Buraas
1667847600,Road to Valencia #09
1667584800,"I Grøgaards hule" med Kristian Ulriksen #2
1667250000,Road to Valencia #08
1667156400,”I Grøgaards hule" med Kristian Ulriksen #1
1666969200,”I Grøgaards hule" med Jann Post
1666713600,Road to Valencia #07
1666242000,«I Grøgaards hule» med Lars Kristian Eriksen
1666029600,Road to Valencia #06
1665583200,Road to Valencia #05
1665043200,«I Grøgaards hule» med Even Brøndbo Dahl
1664884800,Road to Valencia #04
1664287200,Road to Valencia #03
1663682400,Road to Valencia #02
1663066800,Ny serie: Road to Valencia #01
1573804800,Vektproblematikk i løping | Med Karoline Bjerkeli Grøvdal
1573113600,Nordstad Moen i hardtrening
1572505200,New York Marathon og tidenes treningsleir
1571994000,Fra rus til maraton
1571299200,Sesongpause, oppstart og grunntrening
1570698000,Kipchoge 1.59-challenge 
1569916800,Berlin Marathon - Drømmen og 2.19
1569398400,Best når det gjelder
1568718000,København Halvmaraton-spesial | Med Nordstad ... og Post
1568275200,Oslo Maraton - Tips og råd med Jack Waitz og Sindre Buraas
1567432800,På innsiden av Nordstad Moens rekordløp
1566896400,Fra 4.35 på maraton til VM-løper | Simen Næss Berge
1566464400,Knut Kvalheim forteller
1565766000,Maratonspesifikk trening
1565085600,Kongepokalvinneren om sin trening ... Bjerkeli Grøvdal
1564567200,John Halvorsen - Legenden forteller
1564045200,Norsk langdistanseløping i stor fremgang
1563580800,10km-trening med Sondre Nordstad Moen
1562922000,Fra pokerproff til 2.22 på maraton
1562317200,Lytterspørsmål med Sindre Buraas
1561719600,Hvordan trente egentlig Grete Waitz? | Med Jack Waitz
1561194000,Hva skal til for å bli en av de beste ... alle tider?
1560690000,Tips fra den olymiske mesteren Vebjørn Rodal
1560070800,Maratonprat med Nina Wavik Ytterstad
1559487600,Maratonprat med Sondre Nordstad Moen
1559044800,Konkurransedagen - Søvn, mat, drikke og løpsopplegg
1558594800,Siste to ukene med trening før maraton
1558141200,Komme seg i trening etter en maraton ... Kristian Ulriksen
1556809200,Jann Post prater med Kristian Ulriksen om ... Marathon 2019