500,0,500
1761782400,UKAS TIPS: Tre solide tips fra tre ulike trenere 
1761523200,Flinke folk med dårlig selvfølelse? ... og selvtillit
1761174000,UKAS TIPS: Åtte tips til hvordan ... digital hverdag
1760914800,Tidseffektiv styrketrening, terrengløp, ... medier 
1760572800,UKAS TIPS: Verktøy for å fremme treningsidentitet 
1760310000,Sliten og umotivert? Slik finner du ... gjennom høsten
1759964400,UKAS TIPS: Sjekkliste for psykisk beredskap
1759705200,Verdensdagen, kvinnehelse og Pias Hyrox-rapport
1759359600,UKAS TIPS: Birgit Skarstein om kostholdsfilosofi ... tips! 
1759100400,Birgit Skarstein om trening, motgang og livet som mamma
1758754800,UKAS TIPS: Hvordan vet man om man spiser nok?
1758495600,Hyrox Sim, Hybrid Fitness & Høstplaner
1758146400,UKAS TIPS: Jo mer jo bedre på trening?
1757890800,Pulsklokker, travelhet som status, ... på filmpremiere
1757541600,UKAS TIPS: Hvordan måle hvor sterk du er?
1757282400,Er du yngre enn du tror? Om ... mental styrke
1756940400,UKAS TIPS: Den enkle veien til mer ... gangen metoden
1756681200,Helse, proteiner og kostholdsråd med Hanne-Lene Dahlgren 
1756332000,UKAS TIPS: Trening mot løpemål
1756076400,Race report Ultravasan, Pia`s ... is Lotion
1755730800,UKAS TIPS: Mensenprodukter, hva funker egentlig best?
1755471600,Kosthold, kreatin, og rammeverket for en sunn matplan 
1755126000,UKAS TIPS: Mer ro og retning inn i hverdagen
1754866800,Restart etter ferie og intensjoner versus mål 
1754262000,Mentaltrening, HYROX, og tøffe økter
1753657200,Toxic positivity, treningsreise 2026, og ... hviledager 
1753052400,Proteinpulver, yogapust og når er man ... "sterk nok"?
1752447600,Mobilitetstrening, Myo reps, sommerklær og selvtillit,  
1751842800,Styrketrening, hårvask for treningsjenter, yoga ... 5 km
1751238000,Sommerplaner, challenge, refleksjon og spennende nyheter!  
1750892400,UKAS TIPS: Mat i sesong!
1750633200,Hvordan måle og forstå helsen din bedre? ... fra Amino
1750287600,UKAS TIPS: Bør du tracke syklusen din? 
1750028400,Den store sommertreningsguiden, prosessmål, ... svimer av
1749686400,UKAS TIPS: Seks smarte tips til deg som løper! 
1749423600,Fuel your workout - Hvordan spise riktig rundt trening?
1749078000,UKAS TIPS: legg en plan for ferietreningen! 
1748818800,Trening som livsmestring og livets fest
1748473200,UKAS TIPS: Mindsett før, under og etter økta
1748214000,Treningsflow gjennom kaosperioder,  ... samvittighet 
1747904136,Trening i pollensesongen – hva bør du vite?
1747609200,Livepodd fra treningsreise; alt om ... for kvinner!
1747260000,UKAS TIPS: Enkel og digg mat til 17.mai
1747000800,CrossFit på Rhodos, herding av ... følge treningsprogram?
1746658800,UKAS TIPS: De beste tipsene til deg som vil ... i Hyrox
1746399600,Alt om HYROX og kombinasjon av kondisjon og ... i praksis
1746054000,UKAS TIPS: Ladestasjoner og mikropauser
1745794800,Søtsug, treningsintensitet og ... på spørsmål!
1745190000,Stressregulering, trening og ekte hvile 
1744844400,UKAS TIPS: Våre beste boktips i påsken
1744585200,Bli kjent med Wolfgang Wee: En annerledes helseprat
1744239600,UKAS TIPS: 5 tips som gjør deg litt lykkeligere
1743980400,Jakten på lykke; hva fungerer for oss?
1743634800,UKAS TIPS: Skadeforebyggende trening
1743375600,Alternativt helsefokus – ... helsemyndighetene anbefaler?
1743033600,UKAS TIPS: Fra inne til uteløp på best mulig måte!
1742774400,Fullt gym, trenings-etikette, alkohol ... og løpeglede
1742428800,UKAS TIPS: Mat, stress, og følelser
1742169600,Besvimelse, treningsabstinenser ... sunn treningsidentitet
1741807800,UKAS TIPS: Fem tips til mer treningsmotivasjon
1741564800,“Kvinnedagen spesial“ og livepodd fra NIH! 
1741203000,UKAS TIPS: Ro ned og sov bedre! Pia`s beste tips! 
1740986939,Reisdagbok fra India! Yoga, ... treningskroppen ...
2088224896, UKAS TIPS: «Aktivt anrop» og sniktrening
2087965696,Morten Hegseth om styrketrening, ... og hverdagsaktivitet!
2087620096,UKAS TIPS: 5 hacks som tar styrketreningen til nye høyder
2087360896,Hybrid-trening, hvordan bremse aldring, og ... til India!
2087015296,UKAS TIPS: Teknikkfokus, hvordan og hvorfor? 
2086756096,Styrke + kondisjon: finn den beste ... resultater! 
2086410496,UKAS TIPS: Maksimal innsats i hvert ... hvorfor 
2086151296,Food Freedom, variert trening og livet med Inger in Dubai
2086064896,Reisebrev fra India! Yoga, ritualer ... treningskroppen. 
1738195200,UKAS TIPS: Optimaliser pausene dine på ... hvordan! 
1737936000,Pappakroppen, ekstreme regimer og ... på soverommet
1737590400,UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko ... tips! 
1737331200,John Arne Riise om selvtillit, ... ukers helvete
1736726400,Influensere, kuldeterapi og alt du bør vite om ... i 2025
1736121854,Sterk kropp og fleksibelt sinn; Den ... nye treningsåret!
1734913135,Sporty ferietips, effektiv ... du treningsresultater
1734308891,Året oppsummert; hva har vi lært om ... oss selv?
1733705756,Syv minutters treningsøkt, spirituell ... DATE info!
1733100908,Vixen awards, kreatin og irriterende treningskultur.
1732755241,NØRDEHJØRNET: Nudging; en vennlig dytt i riktig retning!
1732495719,Motivasjon i mørketiden, fredagsretreat ... etter middag
1732150471,NØRDEHJØRNET: Vaneendring gjennom nye omgivelser
1731888688,Clustersett, Myoreps, styrketrening med barn ... sykdom. 
1731543737,NØRDEHJØRNET: Hvordan påvirker naturen ... helse? 
1731284427,Trening for immunforsvaret, treningsfest i ... ute 
1730943837,NØRDEHJØRNET: Hvilken rolle ... treningsresultatene dine?
1730680763,Treningsreise, YogaWeekend, og nye ... helsetrender. 
1730334060,NØRDEHJØRNET: Overtrening og utbrenthet
1730074015,Treningsmotivasjon i en travel hverdag! ... Yngvar Andersen
1729725553,NØRDEHJØRNET: Positiv og negativ treningsavhengighet
1729466061,Terrengløp, muskelvondter og styrketrening på apparater
1729119779,NØRDEHJØRNE: Selvtillit på trening
1728863332,Deload og treningsresultater: ... redusere treningsmengden?
1728516964,NØRDEHJØRNET: Positivt selvsnakk 
1728255621,#gi8minutter Vi markerer verdensdagen for psykisk helse <3
1727911934,NØRDEHJØRNET: Alt om visualisering
1727652553,Holistisk helse, tidsbesparende ... styrketrening. 
1727307483,NØRDEHJØRNE: Prestasjonsangst, ... og forberedelser.
1727048128,Norsemann, grining, og strategi for små forbedringer ...  
1726701611,NØRDEHJØRNET: Flyt-teorien i ... og kondisjonstrening
1726442247,Den store kostholds-guiden: Mat, ... nye kostholdsrådene
1726092037,Motivasjon på trening, selvbestemmelse og ... behov 
1725832835,Tidsbesparende hacks, effektiv trening og yogafilosofi
1725494440,NØRDEHJØRNET: Motivasjon, idrettspsykologi og prestasjon
1725231639,Faktorer for å lykkes med ... livskvalitet! 
1724626825,Slik får du maks ut av treningshøsten! ... løpeskoene! 
1724281233,NØRDEHJØRNET: Får man lavere forbrenning ... blir eldre?
1724022011,Pia’s comeback, fødselshistorien og ny hverdag 
1723677405,Hvordan forberede seg best til høstens ... Melina Magulas
1723418142,Løp smartere, ikke hardere med Melina ... absolutt alle.
1723071622,NØRDEHJØRNET: God holdning, hva er det og kan det trenes?
1722812439,Trening, kosthold og et smart mindsett inn i hverdagen!
1722466847,NØRDEHJØRNET: Kultivere Optimisme; ... positiv tenkning
1722207640,VM i dødsing, ekstremsport og personlig ... Helena Wian
1721833212,NØRDEHJØRNE: 5 matvalg for optimal helse
1721599248,Underbevisstheten som nøkkel til ... Anniken Binz
1721228443,NØRDEHJØRNE: Motstandskraft: Hvordan bli ... av motgang
1720969215,Lytterspørsmål, meditasjons-opplevelser ... positivt! 
1720652452,NØRDEHJØRNE: 4 myter om styrketrening - Disse må dø!
1720364400,Alt om meditasjon, med gjest Rasmus Kongsøre 
1720044000,NØRDEHJØRNE: Lykke og «det gode ... positiv psykologi
1719784821,Siljes snakerun, fødselsforventninger, ... løpe løp
1719439219,NØRDEHJØRNET: Oppvarming før styrketrening ... hvordan? 
1719180050,Spørsmålene du bør stille deg innen helse, ... og livet
1718834458,NØRDEHJØRNET: Derfor kan ferie og avbrekk ... dritt? 
1718575202,Spørsmål du bør stille deg selv ... selvrefleksjon! 
1718229635,NØRDEHJØRNET: De tre mest stilte ... på internett
1717970456,Utradisjonelle helsetips du kan teste i ... mekanismene bak
1717624823,NØRDEHJØRNET: Om spiseforstyrrelser - hva ... grensa? 
1717365601,Sommerkroppen; hva er gode verdier når det ... til kropp?
1717020022,NØRDEHJØRNET: 3 fordeler med muskler som ikke ... gjøre 
1716760824,Slik blir du kongen av tidsstyring og dermed ... happen! 
1716415215,NØRDEHJØRNET: Verdivalg, og hvordan det ... eget liv
1716156012,Maks effektiv trening i travle perioder - ... fra lyttere
1715810426,NØRDEHJØRNET: Kan tracking av ... treningsresultater? 
1715551254,Slik skaper du løpeglede! Tipsene du trenger 
1715205601,NØRDEHJØRNET: Manifistering - kan du tenke deg ... liv? 
1714946447,Bursdagsfeiring, preggerslife og inspo til utetrening
1714600828,NØRDEHJØRNET: 10 tips til et bra kosthold, ... tracke 
1714341633,Tips til optimal søvn og ... gode treningsøkter
1713996014,NØRDEHJØRNET: Når tar tanker om mat tar for mye plass? 
1713736859,Q&A om mat og mental trening - ... eksamensangst ++
1713391246,NØRDEHJØRNET: Kan kunstig søtning hjelper deg ... fett? 
1713132020,Q&A: Maksing på trening, oppvarming, løpssterke ... mer 
1712786456,NØRDEHJØRNET: Snakker vi for mye om psykisk uhelse? 
1712527217,Treningsmål- og fokus våren 2024 + ... om PHAT-trening
1712181619,NØRDEHJØRNET: Dette gjør det enklere å ... denne våren
1711922454,Mentale must og hacks inn i ... og yoga-psykologi
1711580438,NØRDEHJØRNET: Beginners mindset - hva, hvordan og hvorfor
1711321210,Påskefitness og om evnen til å møte opp for ... 6 tips
1710975625,NØRDEHJØRNET: Hva er det som gjør oss ... trening? 
1710716446,Influenser-debatt, yogaretreat, ... og viljestyrke
1710370858,NØRDEHJØRNET: Går du i «bekreftelsesfella»? 
1710111639,Mars er måneden MANGE faller av - slik ... treningen? 
1709766047,NØRDEHJØRNET: Cardio eller ... fettforbrenning? 
1709506859,75 hard challenge, "The day" på Granca og ... på trening
2088397696,NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt ... eget hode?
2088138496,4 hacks for mer suksess på trening - ... skjer.. 
2087706496,NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening ... gutta? 
2087447296,Tilpasning av trening ved skader, vondter og ... for barn
2087101696,NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når ... problem? 
2086842496,Helsetrender i Australia vs. Norge - ... og Pilates
2086496896,NØRDEHJØNET: Slik påvirker stress treningen din
2086237696,Dette trender innen helse i 2024, matpakkelove ... stress 
1706742002,NØRDEHJØRNET: Å være misfornøyd med noe ved ... fobi? 
1706482808,Nesepust, isbading og hjemmelagde beautyprodukter
1705878048,BIG NEWS!! + styrketreningsmetoden du må ... how’s 
1705273220,Flat mage i Debatten, belte på ... girl walk»
1704668429,Treningsplanlegging, ... egne treningsplaner
1704063621,Tips til nyttårsforsetter gjort riktig, status ... i jula
1702854051,11 spørsmål som hjelper deg å lære av ... bjudar på!
1702249234,Verdier, dine viktigste behov, rampenissen ... del grining
1701644430,Korte vs. langintervall, tættiskjøret og tempo ... best? 
1701039646,Trening i julebordsesongen og den BESTE måten å huske på
1700434817,Vi trengte en terapisession! Lymfeyoga, ... pull up-grep
1699830000,Slik påvirker syklus og mensen treningslivet ditt
1699221103,3 treningstopper om ... gruppetreningsstjerne
1698620439,Botox, eksem-silje og styrketrening
1697964985,Q&A om muskler og styrketrening 
1697433751,Muskler, styrketrening og mytene som hører til
1696802406,Muskler, krisetilstander, egenpleie og om karbo - ... det? 
1696197632,Vita og Wanda om sitt treningsliv, forhold til ... Q&A 
1695592843,Egne matrutiner, farlig vs. bra stress og ... vi sover
1694988059,Om å spise for lite og trene for mye - ... muskelvekst 
1694383205,Grensesetting, morgentrening og THE BIG NEWS
1693778424,Morgenrutiner, PMS-monster og kunsten å gi f i to do´s
1693199370,Lag ditt eget program, yoganørds i syden og kaloritelling
1692568821,Optimal treningsplanlegging, ... ernæringscoach! 
1691964048,Den perfekte treningshøsten, proteinnørding og huskjøp
1691359251,8 tips for å unngå ferieblues og møte ... topp! 
1690754448,Q&A Sommerspesial: Kosthold, dietter og mat 
1690149643,Q&A Sommerspesial: Let´s get personal! 
1689544822,Q&A Sommerspesial: Mental trening
1688940022,Q&A Sommerspesial: Trening og ferietrening
1688335227,Sommerplaner og 12 spørsmål du bør stille deg selv
1687730443,Silje om faste i fem (!) dager og trening ... vedlikehold? 
1687125620,Trening i sorg og på tunge dager - med Annema Refsnes
1686520806,ShapeUp Weekend 2023 og helse, ... modell Gitte-Lill
1685916014,Hvordan kombinere styrke og kondisjonstrening best mulig? 
1685343497,Vår matfilosofi, digital detox og løpeglede på 5 km
1684684127,Om å følge et (løpe)program, og program inn ... or ney?
1684130408,Foodhacks og livet på treningsreise
1683493231,Bikinimindset, Helsekost Furuseth og status på livet
1682892002,Det du lurer på om pulsklokken din
1682287214,Makspulstest gjort enkelt - hva, hvorfor og hvordan
1681682433,Faste for treningsfolk - dette må du vite
1681077615,Kondisjonstrening - treningvåren er igang! 
1680386438,Påskekos og kvalitetsplukk fra fagdag på NIH
1679868046,Q&A om fysisk og mental styrke
1679266852,Kristin Holte - Norges råeste dame!
1678662018,GIRLPOWER, sosial støtte til trening og filming på gymmet
1678057222,Styrketrening - det du må vite
2088224896,Q&A om rutiner, vaner, balanse og trening
2087533696,HRV for deg som trener - dette må du vite
2086928896,De gode vanene - hva er de, og slik etablerer du de
2086324096,Alt om uvaner - og hvordan du løser de
1675033225,Når mat er følelser og følelser er mat 
1674428458,Dette er mest trendy å trene i 2023! 
1673873281,Våre mål inn i 2023 - trening, privat og jobb
1673218834,Treningsmål - vi løser dine utfordringer.
1672659249,Suksessoppskriften på et godt treningsår
1671404404,Året som har gått - trening, jobb og personlig
1670799609,Juletradisjoner, forventninger og ... til Treningspodden
1670194808,Slik takler du irriterende mennesker ... Alexander Aalerud
1669590002,Desembertrening - hva, hvordan og hvorfor
1668985212,Årets seigeste måned? Slik gir du deg selv en boost! 
1668380406,Lifehacksene som gjør det enklere å være sporty
1667689237,Er det innafor å trene for å se bra ut? 
1667170819,Du blir hva du tenker - så hva tenker du om deg selv? 
1666562438,Høydepunktene fra årets NIH ... billig treningsmat
1665993604,Tips når styrken stagnerer ... morning routine»-trenden
1665352850,Lytterspørsmål - mental trening, vegetartips og lifehacks
1664748050,Elsk og hat på trening, styrketest ... på treningsreise!!
1664182811,Kognitiv dissonans, sovetrøbbel og trening på TikTok
1663534849,Nøkkelen til en sunn og frisk hjerne + ... vegetar-Silje? 
1662933623,Ukas take home´s rundt ernæring, ... og selvfiksing
1662366738,Helsesjekk, testing og om starten på noe sterkt
1661724033,Høstens planer - Silje skal bli sterk! 
1661154295,Agnetesh om reisen fra inaktiv til treningsfan 
1660546625,Våre beste tips til en "drømmehverdag"
1659957149,Catch up og update på ferie(trening)en! 
1656280840,Ferieplaner og Pias hemmelige yogareise
1655676040,Lytterspørsmål: Lettvinte lunsjer, ... ShapeUp Weekend
1655115722,Livepodd fra ShapeUp Weekend med ... Yngvar Andersen
1654466406,Lytterspørsmål - cellulitter og ... og motivasjon
1653861641,Status på livet og våre beste ... vellykket treningsøkt
1653256825,Om å gjøre narr av treningsfolk - med ... Jakob Schøyen
1652648403,Alene på Yoga Games og livet på treningsreise
1651934455,Årets kroppspress-tanker
1651442400,Suksess på trening - hva, hvorfor og hvordan oppnå det? 
1650837617,Vårtrening + helse og bærekraft
1650232839,20 tips for bedre helse (uten å prøve) 
1649628049,Ferie og kos uten dårlig samvittighet! 
1649023229,Treningstur i London og tips til kvalitetsmotivasjon
1648453169,Q&A: Mat og matrutiner 
1647860449,Motivasjon, ferdighet eller følelse? Tre tips ... av det!
1647212407,Mindre mobilavhengighet, mer girlpower! 
1646556439,Det du lurer på om dietten i 16 ukers ... Skarpaas Ramm
2088224896,Prestasjoner, pilates, og yoga for å chille
2087620096,Anja Hammerseng-Edin om å være mentalt topptrent 
2087101696,Hvordan trene tungt - og hva er tungt nok? 
2086410496,Sniktrening og hvordan trene etter korona
1643583621,Treningstrender i 2022 - slik ... påvirket treningsverden
1643014947,Periodisering og protest mot diett
1642374002,Mål for 2022 og treningsregimer i media
1641769244,Q&A: Nyttårsforsetter, treningsmål og ... nye året
1639954800,Podden, trening og oss i året som har gått
1639387263,Kunsten å eie sin egen julekos
1638745203,Effektiv trening i førjulstiden
1638140438,Q&A om yoga
1637535640,Q&A om mental trening
1636930853,Q&A om kondisjonstrening 
1636326004,Q&A om styrketrening
1635631216,Vixen, myter om vektnedgang og "leken" yoga
1635155250,Treningsmål med mestring og mestringstro
1634508000,Redaksjonssjef Hanna Sundquist om ... og mammalivet
1633903200,Middagsukeplaner og mindre trening med god samvittighet
1633298400,Hinderløp og smart å vite om trening ... etter fødsel
1632693600,Prokrastinering! Våre beste tips for å unngå det
1632088800,Favorittøvelser for sterkere rygg og sosial treningsglede
1631484000,Apparattrening - når, hvorfor og hvordan
1630879200,Våre lykkehacks, beinpressmaskin og grønne smoothies
1630274400,"Lykkehacking" og smarte matpakker
1629669600,Treningslogging for dummies og viktigheten av søvn
1629064800,Prestasjon og mål (trenings)høsten 2021 - slik gjør du
1628460000,Hjernevaska av sunnhet, natur som ... fresh grillmat
1627879978,Catch up på sommer´n og "trusepåbud»
1624831200,Ferieplaner, hvite løgner og "sunn" ... egentlig det?
1624226400,Om frykten for å ikke være god nok
1623621600,Et «slankekurforstyrra» samfunn, syklus og sommermat
1623016800,Morgentrening, hudhelse og et snev av girlpower
1622444629,Q&A: Intervaller, ... beste hverdagsaktiviteten
1621807200,Q&A: Trening i tidsklemma, motivasjonsboost ... og trening
1621202400,Tempo ved styrketrening og vår 17. mai-feiring
1620597600,Overvektig og lykkelig?
1619992800,Den store dips-guiden og moderne mindfulness
1619388000,Styrketrening når du løper - trengs det, da?
1618783200,Sprint- og bakkeintervall - hva, hvordan og hvorfor
1618178400,Oppskriften på løpeglede - slik gjør du
1617487200,Nye aktivitetsråd på verdensbasis, ... etter påske-boost
1616968800,Åtte (trenings)fakta om oss + tips til "den gode samtalen"
1616367600,Slik nailer du det som gir deg resultater - kontinuitet
1615762800,Frokostfavoritter og tre myter om styrketrening
1615158000,Mindset før, under og etter intervaller – ... du det!
2088311296,Trening og stress - kan det gjøre vondt, verre?
2087706496,Det beste treningstøyet til din treningsform
2087101696,Treningsprofiler og sosiale medier på godt og vondt
2086496896,Sunn middagsprepp og rumpeaktivering; slik nailer du det
1612134000,«Koronameditasjon» og hva gjør du ... gir resultater?
1611529200,Det du må vite om vaner, trening og rutiner
1610924400,Dette blir (trenings)trendy i 2021
1610319600,Hvordan måle fremgang med hjemmetrening?
1609747420,Det vi ikke har fortalt og treningsplaner i 2021
1608505200,Vi er tilbake!! En smakebit på 2021
1593428410,Ep. 202: Feriemål, meditasjon, ... og quinoa-balls
1592798400,Ep. 201: Kveldsritualer for bedre ... optimalt kosthold
1592209510,Ep. 200: Bursdag, mimring og HIIT-trening
1591588800,Ep. 199: Gjenåpning av treningsnorge og pull ups-oppskrift
1590980400,Ep. 198: Den beste rumpetreninga - homdeedition
1590379200,Ep. 197: Vår 17. mai, slankeartikler i ... og poddebursdag
1589814050,Ep. 196: Det du må vite om ... og kondisjonstrening
1589166000,Ep. 195: Multitasking vs. ... begrepet «tjukktrent»
1588575600,Ep. 194: Slik nailer du din ... våre favorittpodder
1587968299,Ep. 193: Motivasjonstips til egentrening, ... til trening
1587355251,Ep. 192: Magetrening, sunn kosemat og slik ... akkurat nå
1586788950,Ep. 191: "Breath work", koronapåske og ... akkurat nå
1586160000,Ep. 190: Koronakroppen og det du må vite om meditasjon
1585558697,Ep. 189: Hjemmetreningsutstyr - hva trenger du?
1584955092,Ep. 188: Brakkesjuke, småspising, ... og motivasjon
1584331200,Ep. 187: Tips til sprekere dager i en ... - Koronahverdagen
1583766000,Ep. 186: Årets løpeform, kroppspress og havrekjeks
1583121600,Ep. 185: Mesternes Mester-dronning om ... og meditasjon
2087965696,Ep. 184: Mentale sperrer på trening
2087360896,Ep. 183: Pilates Reformer og de ... trene kondisjon
2086756096,Ep. 182 - 5 Styrketreningsmetoder du bør kjenne til
1580511780,Ep. 181: Livet på Olympiatoppen med Lene Puntervold
1580097840,Ep. 180: YouTube-yoga, selvsikker usikkerhet ... for mye?
1579527197,Ep. 179: Det du må vite om treningstrender i 2020
1578888006,Ep. 178: Treningsmål og fokus i 2020
1578283203,Ep. 177: Om å trene etter syklusen din med Melina Magulas
1576468803,Ep. 176: Livets tøffeste økt og trening i juleferien
1575864013,Ep. 175: @muscleuptrude om ulike ... for styrketrening
1575259213,Ep. 174: 6 spørsmål verdt å stille seg ... har gått
1574654403,Ep. 173: 4 viktige treningsprinsipper, ... på Insta
1574049613,Ep. 172: 8 tips til å trene ... et treningsprogram
1573444814,Ep. 171: Deload og lengre pauser fra ... isåfall, hvorfor?
1572872762,Ep. 170: Kleskoder på trening, ... og bekkenbunnstrening
1572265379,Ep. 169: Om treningsavhengighet - og hvor ille det kan gå
1571657284,Ep. 168: Hvordan bli "trent for å trene"? ... + mer
1571058941,Ep. 167: Selvskryt og trening for gutter vs. ... for de?
1570433096,Ep. 166: CrossFit-utøver og covergirl ... og motivasjon
1569812404,Ep. 165: Musikk på trening og slik klarer du ... pull up
1569237374,Ep. 164: Trening og toppkropp - det nye statussymbolet?
1568602805,Ep. 163: Elaine Bloom om låst eller ... påvirker deg
1568011048,Ep. 162: Treningsuttrykk- og begrep du bør kjenne til
1567389605,Ep. 161: Jon Yuen om bevegelse som ... alternativ trening?
1566784805,Ep. 160: El-sparkesykler, splitt vs. ... grønnkål ftw!
1566195280,Ep. 159: Ernæringsfysiologen svarer: Alt ... for gravide
1565578805,Ep. 158: Det du trenger for å ... treningshøsten 2019!
1563163224,Ep. 157: Pia er gravid!! Q&A
1562566260,Ep. 156: Alt du lurer på om Siljes ni måneder lange reise
1561978872,Ep. 155: Alt om ferietrening
1561357440,Ep. 154: Alt du lurer på om kondisjon- ... Melina Magulas
1560761342,Ep. 153: Når det sunne blir usunt
1560154233,Ep. 152: Kan vi stole på ... for kosthold?
1559557069,Ep. 151: 10 lifehacks for å booste ... helsa generelt
1558941602,Ep. 150: 10 lifehacks som booster din ... og prestasjon
1558340148,Ep. 149: Q&A: Beintrening
1557716409,Ep. 148: Restitusjon - hva, hvordan og hvorfor
1557108009,Ep. 147: Alt om ... på treningssenteret
1556506809,Ep. 146: Treningsappene du bør vite om
1555905624,Ep. 145: Om faste, juicing og ... etter ferier
1555324108,Ep. 144: Maren Erdvik om å ... første triatlonkonkurranse
1554692402,Ep. 143: 10 tips som gir deg bedre ... styrketreningen din
1554107423,Ep. 142: Treningsfeminisme, og hvordan ... løpevåren 2019
1553505225,Ep. 141: Vegansk kosthold, «kalorifrie» ... eget kosthold
1552881618,Ep. 140: Proteiner, fett og karbs, ... faktisk funker
1552276828,Ep. 139: Det du må vite om tøying og bevegelighet
1551686329,Ep. 138: Stine Hartmann om Barrys ... og søvnrutiner
2088052096,Ep. 137: Derfor ser du ikke "topptrent" ut - ... er det
2087360896,Ep. 136: Yogainfluencer Josefin Dahlberg om ... og helse
2086756096,Ep. 135: Kan du få til alt du vil på ... sånn egentlig?
2086237696,Ep. 134: PMS, hjemmesnekra ... våre favorittøvelser
1548666388,Ep. 133: Slik tester du formen best mulig, ... i Norge
1548074342,Ep. 132: Hvordan ta bedre vare på helsa til ... og hvorfor
1547452118,Ep. 131: Nilsi og Prosjekt Toppidrett - om å ... ett år
1546793867,Ep. 130: Hvordan gi deg selv en sprek og god ... helt av)
1545050621,Ep. 129: Om overspising og overvekt som ... er det
1544457970,Ep. 128: Alt om Siljes yogaopplevelse hittil ... og hvorfor
1543845096,Ep. 127: Treningsmetoder på godt og vondt i New York
1543153668,Ep. 126: 7 sammenhenger mellom hjernen din ... kjenne til
1542617833,Ep. 125: Kreativ trening, ... uten helfigurspeil
1542015684,Tittel 124: Episoden om det man ikke snakker ... og doping
1541413819,Ep. 123: Dette skjer i kroppen når du spiser grønnsaker
1540756257,Ep. 122: 10 ting om trening, helse og ... år siden
1540143625,Ep. 121: Er det dyrt å spise sunt? Våre ... på budsjett
1539583645,Tittel: Ep. 120: Hvorfor blir noen sterkere ... det samme?
1539008229,Ep. 119: Styrketrening uten ... treningsprogrammer selv
1538463380,Ep. 118: Spørsmålene vi aldri svarer på, ... snakker om
1537810690,Ep. 117: Hvordan vinne over ... (u)nødvendig treningsutsyr
1537191702,Ep. 116: Sølve Sundrehagen om å være ... som voksen
1536598890,Ep. 115: Drømmer som oppfylles og ShapeUp ... egen hverdag
1535976645,Ep. 114: Maren Erdvik om trening, mat ... om treningsreiser
1535347231,Ep. 113: Lotte Oxholms beste tips til å bli sterk
1534765698,Ep. 112: Må du følge et ... få resultater?
1534153608,Ep. 111: Om livet i Australia som PT og ... for rookies
1533545988,Ep. 110: Kickstart etter ferier ... tester veggis-kosthold
1532344540,Ep. 109: Om å bli mindre av ... og leggtrening
1531733121,Ep. 108: Magetrening, glutenfritt ... i langpanne
1531137795,Ep. 107: Våre ... (u)mulig sommertrening
1530459837,Ep. 106: Yoga-PT, fordøyelse på trening ... trener styrke
1529945425,Ep. 105: Den ultimate ferietreningen
1529305050,Ep. 104: Hvordan og hvorfor bli en fjellgeit og ... or ney?
1528705207,Ep. 103: Sex som helseparameter
1528102616,Ep. 102: Oppskriften på en bikinikropp du trives med
1527448195,Ep. 101: Hvordan se ... fremfor begrensninger
1526895590,Ep. 100: Toppidrettsutøverens beste løpetips
1526284761,Ep. 99: Om å følge drømmene sine - ... store avsløring
1525636328,Ep. 98: Alt du lurer på om kosthold og ernæring
1525072928,Ep. 97: 10 tips til effektiv utetrening
1524400734,Ep. 96: Det beste og viktigste fra ... akkurat nå
1523857543,Ep. 95: Dette må du vite om ryggen - ... og øvelser
1523259626,Ep. 94: Du vil én ting, men gjør noe annet - hvorfor?
1522056422,Ep. 93: Hva som skjer med kroppen når du ... unngå det
1521460581,Ep. 92: Hvor ofte bør du trene for å bli sterk
1520878917,Ep. 91: 6 tips - slik velger du ... fremfor treningspress
1520263658,Ep. 90: Ekspertens beste tips - slik ... av gruppetrening
2088052096,Ep. 89: Intervalltrening gjort ... Convention Kickstart
2087533696,Ep. 88: Selvfølelse og selvtillit, og hva du kan ... de to
2086842496,Ep. 87: Alt du lurer på om Funkygine
2086324096,Ep. 86: De fem beste beinøvelsene du kan ... og hvorfor
1517218116,Ep. 85: "Kroppspositivitet", og tre ... treningsuken på
1516629976,Ep. 84: Do´s and dont´s på treningssenteret
1515946705,Ep. 83: Hva skjer nå du spiser for lite?
1515322545,Ep. 82: "Nyttårsforsetter", ekte ... Kickstart 2018
1513596176,Ep. 81: Den store egotrippen
1512983601,Ep. 80: Den "alternative" PT´en om ... personlig trening
1512377363,Ep. 79: Slik tar du vare på ... i førjulstiden
1511770018,Ep. 78: Alt om alkohol, og ... treningsresultatene dine
1511188728,Ep. 77: Vinterintervaller og ... av tilstedeværelse
1510563576,Ep. 77: 14 tips som garantert gir deg ... bedre resultater
1509913083,Ep. 76: Er yoga tulletrening?
1509358086,Ep. 75: Treningsglede i sosiale medier - true or false?
1508737487,Ep. 74: Hvor sterk burde du være?
1508138417,Ep. 73: 10 sterke vaner vi sverger til denne høsten
1507542434,Ep. 72: Hvordan kombinere ... best resultater?
1506929682,Ep. 71: Kostholdseksperten svarer; ... og havregrøt
1506327655,Ep. 70: Hvordan "kvinne seg opp" til å prøve nye ting
1505722198,Ep. 69: De seks beste rumpeøvelsene (og slik ... gjør de)
1505137239,Ep. 68: Marit Bjørgen, yoga for løpere og ... gjør du
1504503549,Ep. 67: Er du #fitnok?
1503900060,Ep. 66: Er det mulig å bli sin egen PT?
1498475655,Ep. 65: 8 tips til en akkurat passe sporty ferie
1497862347,Ep. 64: Kristin Holte trening, kost og kropp ... Games 2017
1497307605,Ep. 63: Hvordan trene for å bli best ... i kjøleskapet?
1496570776,Ep. 62: Tre ting du gjør feil på ... sterkere magemuskler
1496054271,Ep. 61: Skjønnhetsinfluensa, og syv tips til ... deg selv
1495455335,Ep. 60: Verdien av verdier, vaffeljern og ... i treningen
1494836500,Ep. 59: Camilla "Treningsfrue" Andersen ... og hinderløp
1494177186,Ep. 58: 8 helseregler vi sverger til
1493643800,Ep. 57: Utstyrsfri styrketrening eller ... er best?
1493018857,Ep. 56: Fire tips til treningsglede som varer
1492443262,Ep. 55: Alt om protein, pulver og ... eksperten svarer
1491805046,Ep. 54: Løpeglede, lovehandles og hjemmelaget Nugatti
1491239152,Ep. 53: Slik lever du godt med stress og press
1490620494,Ep 52: Skuldertrening, supersalat og supermat
1489976984,Ep 51: 8 tips til bedre søvn
1489426698,Ep 50: HIIT-trening, fettforbrenning og sunne vafler
1488785442,Ep 49: Fem tips - hold deg sprek uten trening
2088224896,Ep 48: Kostholdrådgiveren svarer
2087533696,Ep 47: Hvil deg sterkere
2086928896,Ep 46: Kari Traa om hvordan vi kan være modige i hverdagen
2086324096,Ep 45: Dette må du vite om rumpetrening
1485773606,Ep 44: Variert kondisjonstrening og (u)sunne pølser
1485159539,Ep 43: Effektiv magetrening og fire ... fem minutter
1484509365,Ep 42: Treningsreiser, hjemmeøkter ... spise grønnsaker
1483989503,Ep 41: Slik kickstarter du treningsåret 2017
1483366606,Ep 40: Kompresjonstøy på trening, ... og grepstrening
1482758733,Ep 39: Alt om 4x4-intervaller, ... på treningssenteret
1482129835,Ep 38: Kombitrening og hjemmetreningsøkt på 15 minutter
1481495460,Ep 37: Fire tips til treningsmål som ... beste pannekaker
1480890304,Ep 36: Fire tips til maks ... dessert: bønnebrownies!
1480332505,Ep 35: Gode sportyvaner i ... beste nøttesmoothie
1479678391,Ep 34: Ekspertens beste ... idiotenkle energikuler
1479070911,Ep 33: 6 tips som garantert holder deg sporty ... til jul
1478462584,Ep 32: Tung styrketrening og slik klarer ... første pullup
1477945842,Ep 31: Stillhetens råskap, spennende ... en finisher?
1475531201,Ep 30: Lever sunt, men fortsatt sliten?
1474907196,Ep 29: Landets råeste PT-er gir oss sine beste tips
1474294336,Ep 28: Finn din mestringsfølelse!
1473695033,Ep 27: Husk å trene ryggen, selv om du ikke ser den selv
1473051227,Ep 26: Trening i tidsklemma
1472449835,Ep 25: Sterk på stuegulvet
1471900837,Ep 24: Bakkeløp og ostesmørbrød (oh yes!)
1471290890,Ep 23: Fire spørsmål alle bør stille seg selv nå
1470654205,Ep 22: Mellommåltider og ny motivasjon
1470001083,Ep 21: Sterk kjerne, ... Treningspoddens styrkeprogram